Мари, нутрициолог

гормоны и здоровье кишечника

Вкусно есть без глютена, сахара и лактозы — и не чувствовать себя на диете

Здесь — 307 моих рецептов с КБЖУ, 186 из них открыты бесплатно.

Смотреть бесплатные рецепты Что есть в клубе →

Открываются сразу — без регистрации и оплаты.

участника на сайте
424
оценка рецептов
5,0 
консультаций за 6 лет
2000+

Для кого

Узнаёте себя?

Подберите рецепты под свои ограничения — и не отказывайтесь от того, что любите: хлеба, выпечки, десертов.

Подобрать рецепты →
  • Вздутие и тяжесть после еды — даже когда ешь «правильно»
  • Тянет на сладкое по вечерам, а потом — чувство вины
  • Врач сказал убрать глютен или лактозу — а что тогда есть?
  • Надоела пресная «диетическая» еда — хочется хлеба и десертов

Рецепты не заменяют лечение. Если симптомы повторяются, сначала обратитесь к врачу: до обследования на целиакию глютен не исключают.

Рецепты

Свежие рецепты

186 — бесплатно, ещё 121 — в клубе. Что исключено — отмечено на карточке.

Все 307 рецептов →
О нутрициологе Мари

Обо мне

Здоровое питание не должно быть наказанием

Привет, я Мари. За годы практики я убедилась: питание работает, только когда оно вкусное. Поэтому я не запрещаю хлеб и десерты, а пересобираю их без глютена, сахара и лактозы и считаю КБЖУ за вас.

  • Сертифицированный нутрициолог — диплом о профессиональной переподготовке
  • Специализация: гормональное здоровье и работа кишечника
  • 6+ лет практики и 2000+ индивидуальных консультаций
Узнать больше обо мне →

Три формата

С чего начать

Начните с бесплатных рецептов, гидов и ответов на вопросы. В клубе — ещё 121 рецепт и возможность задать свой вопрос.

Бесплатно

Рецепты и гиды

186 рецептов в открытом доступе, без регистрации. Плюс гиды по продуктам: крупы, бобовые, орехи, овощи, фрукты.

Смотреть рецепты

Клуб

Полный доступ

Клуб Мари — от 291 ₽/мес

при оплате за год · помесячно — 399 ₽

Ещё 121 эксклюзивный рецепт, новые рецепты каждую неделю и мои ответы на ваши вопросы.

Вступить в Клуб

Вопросы

Ответы нутрициолога

22 ответа на вопросы о питании, продуктах и рецептах — читайте бесплатно. Свой вопрос можно задать в клубе — отвечаю лично.

Читать ответы

Клуб Мари

Питание без глютена, сахара и лактозы — в одном месте

  • Все 307 рецептов, включая 121 эксклюзивный
  • Точный КБЖУ в каждом рецепте
  • Новые рецепты каждую неделю
  • Я лично отвечаю на ваши вопросы — не бот
424 участника на сайте
уже готовят по моим рецептам
Выберите срок Полный доступ в любом тарифе — отличается только срок Вступить в Клуб
  • Разовый платёж, без автопродления
  • Безопасная оплата через Robokassa

Внутри Клуба

Куриное филе-пастрами за 15 минут Филе-пастрами Куриные кармашки с сочной начинкой Куриные кармашки Песочное печенье без глютена Песочное печенье Протеиновая сгущёнка без сахара Протеиновая сгущёнка

Вопросы

Частые вопросы

Не нашли ответ? Задайте вопрос — участникам клуба я отвечаю лично.

Мари, нутрициолог Задать вопрос
Чем Клуб отличается от бесплатных рецептов?

Бесплатно — 186 рецептов. В клубе — ещё 121 эксклюзивный рецепт, новые рецепты каждую неделю и мои ответы на ваши вопросы.

Подойдут ли рецепты при целиакии или аллергии?

Рецепты можно фильтровать по составу. При целиакии и аллергии проверяйте маркировку продуктов и риск перекрёстного контакта.

Будет ли автосписание?

Нет. Подписка без автопродления: продлеваете, только если сами захотите.

Как оплатить и где смотреть рецепты?

Картой через Robokassa — это безопасно. Рецепты доступны с любого устройства: компьютера, планшета или смартфона.

Telegram-канал

Новые рецепты и советы по питанию — в Telegram

Публикую рецепты, советы по питанию и анонсы клуба. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.

Подписаться на канал

Необходимые cookies поддерживают вход, безопасность и покупки. Необязательные сервисы ниже запускаются только с вашего согласия. Можно выбрать каждый отдельно или отказаться от всех.

Необязательные сервисы

Открыть отдельную страницу настроек